减肥补充水份的问题!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 01:35:03
我想问一下,我想运动减肥,如果在运动的过程中,渴了,是否可以及时喝水,还是等运动以后再喝呀?什么时候补充水份对减肥最有效?

运动中不要喝水 从减肥的角度来说，运动消耗第一的先是自己身体的水分然后才是脂肪
所以还是运动前半小时或运动后半小时再喝水
如果真得很渴，那我建议只喝一点点就好，感觉嘴里有点点水就好。