心烦的时候要怎么样安静下来

曾经看过一篇文章，****的快乐法则。
这个法则很简单，每天都要告诉自己：无论我用什么样的方法，每天都要让自己过得更快了。

我想也可以试用到心烦上来，我每次在心烦的时候就会听轻音乐，但是有些事情还是无法抹去，那么我只能等待时间把它退色了。。。

深呼吸
再深呼吸
之后还是深呼吸
之后就好了

在心里唱一下抒情的音乐
不要去想心烦的事

听音乐吧，我实在想不到比音乐更有效的办法了，听的时候忘记一切，再好好睡个觉，第二天就会好很多（这是指没有多大原因的心烦），有原因的要自己去克服解决，千万不要去逃避。
PS: 很多时候我都在想如果没有音乐人该怎么生存呢~~~~~

简单。用心理安慰法、逃避法、发泄法、升华法都行。
先深呼吸，再大声地喊出来，或对着磁带大声唱歌。贬低那个使你不快乐的人或物，总之，只让烦恼停留5分钟。

想一些高兴的细节事情