请问晚上睡得很轻，多梦怎么办啊？

我觉得你首先要思考一下自己以前的睡眠质量如何，如果一直很好，而最近才出现的睡眠较轻、易受干扰、多梦、突然惊醒等情况，自己认真回顾一下、盘点一下导致该问题的原因，不外乎心理、生理等方面的原因。
抑或者是你的房间里面的布置有不妥的地方，有没有摆放了什么不应该放入的花草，有较强辐射或放射性的物品。
自己把上述问题查看后，再行寻求解决措施比较妥当啊。
最后一招：最好去做一下心理咨询。
当然，适度的运动，合理的饮食也是不可少的“良药”啊。
【个人有同样的经历，经验一起分享啦】

由抑郁焦虑引起的属于心理型综合症，应以放松心情为主，适当的增加锻炼。

以前我也这样，现在我一直坚持睡前热水泡脚，然后马上上床，很自然的上床，把枕头弄舒服自然舒展的躺好，这样一会就睡着了，这个过程一定不要紧张不要有仪式感。
很灵的，至少在我身上。

下午多运动，睡前一杯奶~

白天多多运动

你让自己很累就可以