得了暴食症了,怎么办?

饮食对策
针对神经性暴食症之治疗，以营养师的立场除了告知暴食后不当补偿性行为可能造成之危险性外，希望提供下列方法以改善暴食症之问题。首先是建立正确的饮食及体重认知之观念，第一：要求患者填饮食日记包括进食内容、地点及情境，以了解饮食型态和暴食情形，第二：养成三正餐定时定量之习惯，第三：准备低热量的食物以取代高热量食物，第四：避免患者独自进食且进食时不做其它事情如看电视，最后可利用其它方法转移非进食时间想吃东西的欲望如运动、聊天等。 虽然追求苗条身材，已蔚为时尚，但唯有善用正确的减肥之道--均衡饮食配合适度运动且持之以恒，才是最安全、健康的方法。

少吃点~~~~受不了就喝点开水

少吃高热量的,多运动

首先要找出病因，我看过一本与此相关的书。确定你得的暴食症是心理原因还是其他的因素。有的人减肥心切，先拼命节食，过一段时间就会暴吃一顿，吃完又觉得内疚，再节食再暴食，如此反复容易形成病理性的暴食症。也有的人是为了缓解压力狂吃东西，真正的暴食症是很可怕的，而且是非得借助于药物才能够治愈。所以一两次的饮食过量就不要以为自己是得了暴食症，找出为什么狂吃东西的原因，慢慢进行心理调节，如果实在不行，而且比较严重的话，那就要求助于专业医生了。

送你一剂药：睡眠适当点、运动多一点、学习或工作少一点、食疗（疏菜和水果）加一点、心情快乐（如何快乐则各人各有标准，如常与人聊天，常看书，保持年青心态）一点……
应该说每一样都是有联系的，假如你感觉快乐的话，你自然就会动多一点，食疗要从平日注意，不要等到有问题才解决，就如现在的糖尿病、冠心病、心脏病、癌症、高血压等东东，重在平时的注意，慎之慎之

没关系，其实没你想象得那么严重，只要靠自己就能走出去，我的朋友就是这么走出去的，不看医生，不吃药，克制自己
但记住，无论如何也不能催吐，那样痊愈的可能性会很小，等于是又给自己病上加病，而且那样刚开始也许会瘦，但时间长了就会全身浮肿……很可怕
你又挺过去，知道吗？