我19血压155~89我该怎么办 不吃药能调整过来么

可以，你的血压虽然已到了高血压的范围，但是测定数据和仪器精密度，测量人员等等因素有关，你应该多测几次。其次这样的血压通过心理调节，饮食调节，适当的药物治疗应该是可以恢复正常的。总之不要有心理压力。

锻炼身体
我大姨就天天健身,高血压就调整过来了
不过你还是应该先吃药.等血压降下来了再停药.

1.过度紧张、劳累可以引起血压增高的。虽然年纪较轻，但有家族遗传史，患上高血压病的可能性还是存在的。单凭一次血压升高是不能诊断高血压病的，需要一天内不同时间多次量血压增高才可以诊断高血压病，而且每次量血压之前要心平气和，要休息15分钟以上才能量血压。高血压有原发和继发，血压波动较大，服用降压药物效果不佳，尤其是年轻人，应该考虑继发高血压的可能。
2.高血压病是一种多基因遗传病，可以遗传。
3.吃芹菜和醋的确有降压效果，但是对于你来说，首先应该确诊是否患有高血压，右后脑勺疼到右眼，有点不像高血压的症状。正如楼上所说，你应该做一下全面检查，找出头疼的原因。我那会爬二楼以后就会出现呼吸困难，心悸，胸痛，浑身酸软无力，如果按心功能分级评定，属于很严重的心功能不全。后来心情放松后，也没用治疗，自然就好了。要注意劳逸结合，不要把自己累垮，给大脑一点休息和思考的时间。