我才19岁,我这样会不会把身体弄垮?

其实在下午4pm后
身体的基础新陈代谢率会逐渐下降
消化能力也会下降
可以吃
但是不要太大量
这样可以减少胃的负担
12点睡觉的话
9点半吃夜宵还可以接受吧
(如果你的夜宵不是大吃大喝的话)
10点过后吃就最好不要
因为太靠近睡觉时间了
这样食物会堆积在胃里
很难消化

早上起来没时间吃早餐
可以吃杯即食麦片
如果是燕麦，那就更好了
吃杯麦片不会花很多时间的吧
如果有一点时间的话
可以将牛奶＋鸡蛋＋苹果＋香蕉＋蛋白粉搅拌
这可以代餐
(或许家人也愿意代劳呢)

很多时候大家觉得
只要没有不舒服
就觉得应该没问题
可是很多文明病是不争的事实
很多疾病年轻化也是不争的事实
不是吗？

为了可以更健康
麻烦一点不也是值得的吗？

我想你应该在饭店打工,我以前也去试过几个月,我是这样的,早上可以稍微先弄点吃的,然后下班时是2点左右，再吃一点，当然饭店的伙食还是要吃的，晚上吃夜宵是一定要的,这样的班主要是怕有胃病,少食多餐应该没问题的

没多大关系，所谓的不规律生活是指在饿的是后不吃饭，在饱的时候还要吃，这样对胃口不好，身体对营养的吸收也不好，所以，尽量不要出现类似于暴饮暴食的情况，不要让自己太饿或太饱，但是没有规律对身体机能的恢复也不好，所以在你工作时间允许的条件下，养成一定的习惯和规律，有规律的作息，和时间没关系，有规律就行

根本没事,我每天也都是这样过的..学生嘛,哪有时间定时间吃啊...早上上课不迟到就不错了..放假就睡到下午才起来..
不用担心,没事

没事, 有时间差,形成规律,每天都吃就好了!

如果夜宵少吃东西。不吃太油腻的东西和太粘不易消化的东西，对你没有影响。
我是酒店上班的，开始对这个时间能产生点抵抗，习惯成自然就好了。
因为你习惯了，你的生物钟就变成你现在的作息时间，所以说没有影响。
人要有规律的生活。现在你已经养成了一个你自己的生活作息方式，所