颈椎不稳能练瑜伽吗?

建议不要练瑜伽。原因：1，你有颈椎不稳的病史，不适合那种大幅度的锻炼；2，你已经48岁，整个脊柱都可能有退变，大动作幅度的锻炼不适合你；3，建议你去骨科就诊，让医生教你进行腰背肌功能锻炼及颈操；4，避免颈部大幅度动作，避免重手脚按摩

可以的，练瑜伽对颈椎有好处，你可以练习呼吸和头颈部瑜伽，不要勉强自己，动作要轻柔。用迅雷和电驴都能下载到，最好练张蕙兰的，她的入门快，也容易坚持。