我最近老是心情不好，不能与别人正常交流，人少还行，人一多就觉得自己是多余的，说起话来就很紧张

首先,你要找到自己为什么心情不好的原因呀?如果你以前不是这样子那就想一下以前是怎么做的.或者上网聊聊天,跟网友聊一下心事,尽管你不认识他.有空多看一下书了,话题就多起来了.对别人微笑吧,没有人会拒绝微笑的.

多和朋友们家六和重要 我以前也是这样的 但是和他们多再一起 说起来就好了 劝你多多锻炼一下心理素质 或者找心理医生咨询一个 让心理医生开导一下