腹肌感觉~

锻炼时要动作小而快，练到腹部发热就好了，这样坚持两周就有效果了。一般使劲时腹部肌肉轮廓就会出来。当然，大腹便便者还要多花些功夫。

腹肌在生活中有大把的锻炼方法，比如侧弯腰，爬楼梯，俯卧撑等等，我锻炼是断断续续，也有腹肌只是不太明显，也不结实，只有鼓气时才很明显。还没锻炼到家，希望你能！

只要你肯坚持，你肯定有可喜的效果，是成正比的，千万不要一暴十寒，坚持就是胜利上。

锻炼时腹部用酸痛的感觉，虽然很辛苦，但是说明在一点点的燃烧脂肪，离目标越来越近了！