我有些担心，我总是在紧张的时候抠手指

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 15:27:25
我一直以来（大约是从高一的时候）都有抠手指这个坏毛病，特别是两个手的大拇指，常常抠得皮掉下去，露出红红的颜色。平常紧张的时候，或者心里空的时候，或者在思考的时候，总是抠手。这几天特别厉害，有时晚上关灯睡觉了，还在抠，抠不下来这块皮，我心里好难受，实在不行，我就把灯打开，用指甲刀把皮剪去。我是不是有心理疾病？帮帮我好吗？我真的挺怕的。

我从小就有这个毛病，但是现在好了，你看看我这个方法行不．
首先，在你将要抠手的时候转移注意力．比如去学习，去洗个手．
其次，你的靠你的精神力来强制自己，阻止自己，前期必然是很痛苦的，但是过这个时期就自然而然的好了．
在次，多吃点水果什么的，来补充一下维生素．
这也不算什么心理病，就象是小孩子咬指甲一样，小毛病．改了就好了

紧长的是时候就可做一做深呼吸，并渐渐地养成深呼吸的习惯对身体非常有好处。