练武压腿就一定会（要）拉伤吗？

我是练习太级的，方法得当就不会拉伤

慢慢来 什么事都是急不来的

正确的方法就不会，经常拉伤会损坏韧带。

bu yi ding

拉伤有两种可能，第一就是在做热身的时候，运动量不够，身体不热，压腿时就容易拉伤！最好是在热身的时候能让身体出汗……第二就是，压过了自己的极限……突然一下压得很猛也容易拉伤……
我是练跆拳道的，我们拉伤还有一种可能就是，做了热身，但是压腿的时候如果没有把韧带拉开的话……在踢那种需要到头部高度的腿法的时候，也容易拉伤！我前几天就是这样伤了！青了一大块………………
只要自己注意一点，就没什么问题！
运动受伤是很正常的！主要是要做好准备活动，热身……这样就可以降低受伤的概率！

正确压腿不会拉伤。方法是：
一、先做好热身准备活动。
二、姿势正确，循序渐进。注意正压腿时压台的高度不应超过腰，侧压则不要紧。
三、每天每条腿压100下，不可以过多，根据自身条件，其中前30-50下只能轻压，也属于一种准备活动，切忌突然狠压。前面的压完再逐渐加大幅度。
四、压完后一定要踢腿，不可以懒。压腿不踢，事倍功半。踢腿对拉伸韧带有很好的促进作用。
五、压腿时注意耗腿。就是类似瑜珈的办法，将腿压到一定的程度后，在可以容忍的情况下，不要马上回复原位，多坚持一会，再归位。也可以将腿努力放高，不去压，在保持有一定痛感的情况下，就这样站着耗着。这样既不容易拉伤，效果还不错。
六、古人练柔术有一法，如有条件可以借鉴：压腿前先用大木桶之类的容器装足热水，桶口盖大毛巾防止烫伤，然后将要压的关节部位置于桶口毛巾上热蒸半小时至一小时，再压则效果好。当然，你现在也可以采用热敷或蒸汽浴的办法。