我经常坐在书桌前摆一本书而看不进也不想做任何事，过了3小时，我为此很焦虑

也不算是什么心理疾病，这一点你尽可以放心。
肯定是遇到什么问题了，不会有无缘无故的呆坐的。仔细的回顾一下，也许是不想让任何人知道的事情，这才是问题的关键。可以找一个你不认识（从未谋面而且以后也不一定会见面）的、但很愿意听你的倾诉而且会为你保守秘密并且也愿意尽他自己的所能为你解除心理上的压力的网上朋友。
或者也许我帮你。153410675
心理咨询也可以，但是这要有非常的勇气才能做到的。

思维注意力不集中,不能很好的控制自己的精神注意力.缺乏自我控制能力精神不集中 精神恍惚.

对于这种情况，我有一个解决的方法：在你察觉到自己分神的时候，马上对自己说：“我要考上清华大学！”这招使用的前提是你必须准备应考，里面的“清华大学”可以改变成你近期的目标以暗示自己。希望有用。

不喜欢现在的生活，就是喜欢发呆，我也是这样，其实何必知道是什么原因呢？只要自己开心不就好了？当你投入的时候，自然就会认真地去做了。

首先你自己问你是不是休息好了 属于精神不集中 精神恍惚 坐在书桌前不看书 你一定对那本书没有太大的兴趣 再次你没事的话最好多往人多的地方逛 最好还要有几个伴 经常和家人聊天 多把自己的想法说给朋友和家人听 最好是要多锻炼自己 多运动 多放声唱自己喜欢的歌 别管别人爱不爱听 自己高兴就好 保持好心情 OK