关于身高问题！～555～～～～～向高手求救

1.遗传是一定有的!
2.看你的骨骼线是不是闭合啦!
3.适当的运动!
4.适当的营养!
5.合理的睡眠!
6.心态的开朗!

建议!
去看看骨骼线闭合没!要是没有就还会长!
已经有8人接受我的建议啦!保证信誉!呵呵!

趁现在，每天打篮球一个小时以上，或练跳高

没个人的基础素质都不一样的 但是要自信 树立良好的 心态对待自己 不一定长的高就帅 要看内在的 所以 一方面加紧体育锻炼 一方面培养良好的心态

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

人的身材高矮，既有先天性原因的影响，又受后天性因素的作用，且以后者为主。身高是由骨骼的发育成长决定的，骨骼两端的一种专管骨骼生长的"骨骺"，到成年以后骨骺就停止"工作"，因此，在骨骺还未停止工作前积极地进行体育锻炼，刺激机体内的代谢过程能加速骨骺的生长，从而有助于人长高，骨骺之所以在体育锻炼的刺激下能很好地生长，是由于锻炼能加快血液的循环，使骨骺生长所需的营养得到充分的供应，此外，体育锻炼能刺激人体内分泌腺分泌各种有益的激素，它们对骨骺的生长有良好的刺激作用。所以在青少年时代经常参加系统的体育锻炼，对促进身材长高有一定的作用。

据调查：同样性别、年龄的青少年参加体育锻炼比不参加锻炼的身长要高4-8厘米。身材长高的具体训练，可以借鉴鲁斯塔姆·艾哈迈托夫的训练方法：

慢跑:5-7分钟；

柔韧和放松练习:劈腿、摆动，抖动18-20分钟；

单杠悬垂:尽量放松身体，两组不带负荷(每组20秒钟)；一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)。