饭后吃水果,好不好?

饭后吃水果是不太好的，我是从不知道叫什么名字的书中了解到的。

水果不是零食//应该每天必吃//饭前吃才利于营养吸收！

饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）是最佳时间。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。

当然不好了!

不好，因为吃了饭后胃里本来充满了食物。再吃水果就堆积在刚才的食物上面，得不到及时的消化，这样在高温条件下，水果就会腐败变质，产生有毒物质，非常不利于健康，所以还是饭后1小时后再吃比较好。

应该是早上和中午之间吃最好