..减肥喇!帮忙提提建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 13:21:41
我今年12岁
....

1.56米高
大概94斤

人看上去好臃肿哦!!
怎么办吖???.

请大家帮帮忙啦
有什么方法可以减肥的?

不用什么仪器之类的.
就是生活中就可以轻松办到.

.......跪谢!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我来回答!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
明确的告诉你
可以`!!!
本人亲身经历

两个星期减掉了4公斤~!!!

方法如下
1.每天坚持饭后(30分钟后) 急走40分钟
2.早起!
3.早餐一定要吃 豆浆+一个鸡蛋(也可再加个苹果) (不吃早餐可是会增肥的!！！)
午餐 苹果 饿了就吃苹果
晚餐 同上 但是要比午餐少些
4.每天坚持做40个俯卧撑 40个下蹲
我的方法就是这样 ~!

跳绳，游泳，仰卧起坐
最有效了

最好的减肥就是管住你的嘴，也就是说不要吃油炸食品，不要吃含脂肪高的食品，不要吃甜食，适当控制饮食；迈开你的腿，就是要积极锻炼

合理运动，只吃低热量水果喝水