减肥时吃什么东西不长肉?

除开油炸,油腻(如肥肉),甜食(如点心),零食,干果,膨化食品(如炸薯条,土豆片),高淀粉(如土豆,藕,白薯),高碳水化合物(如主食),高脂肪(如水煮鱼)食品之外的都可以吃,另外要注意三餐歌诀:"早餐吃好(高营养,低热量食品,如蛋类,奶类等),午餐吃饱(七分饱),晚餐吃少(低热量,小食量),睡前2--3小时不要进食就可以了

可以吃很多，但不是不长肉的问题，而是卡路里少一点把
那就多吃点蔬菜啊，水果啊，少吃油炸食品哦

天天喝凉白开水

蔬菜和水果

一定是三低食品啦