晚上老做梦，起来感觉一夜没睡，该怎麼办？

我以前不会这样，就从去年十二月到现在，每个晚上都做梦，有时候醒来会记得梦的内容，很多时候都不记得，只知道整晚在做梦，感觉一夜未眠。第二天醒来总是很累，好象整晚都是飘著的，一点睡觉的感觉都没有，我睡前也没想什麼，我最近的心情也不会很差。还好只是醒来的时候感觉很累，白天还是有精神工作。不知道这样是什麼意思呢？是不是我的身体出毛病了，还是。。。？请专家们给个建议，谢谢！
谢谢大家，但是，我说的不是我睡不著，而是睡不沉，就是一睡觉就做梦，一直迷迷糊糊的到天亮，中间也不会醒。就是一种感觉，像是整晚都没睡，脑袋和身体都没有真正的休息。我睡前不想工作的事，我也没习惯喝茶，一般上床不到两分钟我就睡著了。就是没有像以前那样，得到真正的休息。

呵呵，我不是专家，但是有相同的经历，说说我自己的经验给你听吧。
首先晚上睡觉前一个小时到两个小时不要进食，睡前半个小时喝杯温的牛奶，千万不要喝咖啡或者茶；
你白天工作的压力是不是太大了，建议你在公司处理完工作，不要把工作带回家处理；
饭后散散步吧，一来有助消化，二来可以放松心情；
睡觉前，尽量少看电视，趟在床上之后，不要再想工作的事情（我之前就是习惯在睡觉之前，把公司一天的工作在脑子里从头梳理一遍，看看有没有什么没有做的，或者有没有什么失误，结果就精神紧张，总也睡不好。）如果头一天真的有事情没有做完，建议你下班之前记在记事本上，第二天早上再看，切忌头天晚上不停的想，肯定睡不好的；
把卧室的窗帘换成颜色深的，或者厚一点的，可以避免早上的阳光照醒你；
建议把闹钟放的远离床头，我的经验是，晚上睡不着的时候，听见闹钟走的声音，是很急人的，或者睡不好的时候，还有可能被这种声音吵醒；
遇到周末休息的话，想几点睡就几点睡吧，不要给自己订睡觉的时间，一直睡到自然醒，下周上班的时候精神都会好些的。
以上就是我的经验啦，呵呵，不知道合不合适你：）祝你身体健康

那就别睡了、什么时候非常困了在去睡，如果是学生的话建议看看英语书、说不定看着看着就睡着了.谢谢！

第一步:睡前喝一杯热牛奶,
第二步:双手叠放至丹田处手心向下,(女的右手在下,男的左手在下)
第三步:放松心情数绵羊,九十九万九千九百九十九只绵羊,九十九万九千九百九十八只绵羊...倒着数到1只绵羊

一般正常的情况下用这种方法可以睡到大天亮
如果没有效果的话,您可能就要去就医了

或者是晚饭吃的太多了，血液都集中在消化器官，大脑缺血的同时也缺少氧气，就会不停做梦，这对大脑是一种慢性损伤。
还有就是有太大的心理压力，焦虑，担心，愤怒等不利于大脑正常休息的因素存在。
晚上睡前最好能喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，睡前最好不要看书，做剧烈的体育运动，枕头不要垫的太高，如果能习惯睡硬板床，不垫枕头的的话，你会觉得头颈背部都能完全放松，第二天起来神清气爽。其实我个人特别喜欢这样的休息方法，你也可以试一试！

肯定是压力大，有些事情你放不下心！