为什么一跑50米,大腿就疼?

50米短距跑对爆发力的要求很高，同时大腿要有足够的力量带动小腿前伸和后蹬。一般运动前要热身，运动后要放松，你疼的原因大概也跑不出这三点：1、热身不足导致拉伤；2、放松不够导致乳酸堆积；3、力量不足，导致肌肉纤维受力超限损伤。
建议：1、加强热身运动，不要敷衍应付，动作一定要做到位，全身发热、微微出汗才行；
2、做好放松，促进乳酸排空；
3、加强锻炼，增加肌肉的力量。

肌肉拉伤

你明显是缺乏运动 一旦剧烈运动后就容易拉伤肌肉

一般要疼1个星期左右

遇到这办法 每天晚上用温水热敷一下脚的大腿

放松 自己做做按摩

过几天就好了 这类情况当时不会有什么反应 跑完后才会出现

大概是没有充分热身的原因。
大多数人都认为热身会耗费体力，使得正式比赛时没有力气。可是这是个很严重的误区。
在剧烈运动之前如果不热身，就会增加运动伤害的几率。
短跑的热身包括弓步压腿，侧压腿。大腿的部分，是原地摸脚跑。这样说你大概不明白。其实就是双手吹在身体两侧，左右脚交替做跑步动作以打到手为准。这样做就会有大腿肌肉被拉伸的感觉。
只要做好热身，就可以很大程度的解决运动的伤害。
祝你中考成功！

我这两个礼拜也在练50米，因为要考试，但是很久没跑了，那天下午我也跑得大腿那里拉伤了，之后5分钟走都麻烦的很，不过晚上一觉就好```老师骂我跑前准备工作没做好，我觉得是这样的
之前做的准备工作我只对一种感觉有效：脚往后倒钩起来脚尖尽量往上，用手拉脚背，往屁股那拉，这样的话就会感到大腿韧带有拉扯的感觉，就是那感觉，多拉拉，等会跑时，前面几趟不要尽全力，在大腿能承受的范围里保持，很快就进步了。
过几天我也要考试了，我们一起加油吧`刷上6秒多的成绩
（中学生！！！）

大腿很疼说明你平时练的少。
■如何提高短跑速度

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进