UC知道美国最著名的增加弹跳计划疑问!!!练过的进来帮我一下!
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 15:04:27
我练了这计划已经7周了```怎么我的弹跳好象没怎么增加呢```请有经验的前辈帮我解答一下,谢谢了!!!
我刚刚18岁-_-```````````
我刚刚18岁-_-```````````
你是什么时候练的啊?
最好是在12-15岁之间,要坚持下去如果不在青春期效果就不明显的~
你跳的时候双脚放松,不要用力这样会比较高~
要注意不能喝酒,喝酒会影响弹跳和爆发力
如果你现在跟没练以前跳的一样高，那恭喜你！你的弹跳已经提升了，因为你现在还在练肌肉还没达到最强的时候，如果你想知道你提高了多少！建议你休息3～5天后，你就会发现你跳的很高了！