怎么使小腿变细

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 08:20:47

没时间要上课还想穿裙子能不能有一些中药做的涂的膏状类的东东

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

跑步去上课！！！