用苦瓜减肥的前辈们请进！

我就是靠苦瓜减肥的哦！我最胖是136呢，现在只有105了，我身高168，可以说是很标准的了．
其实苦瓜并不难吃，习惯就好．我每天都吃，就是苦瓜切片然后炒以下，不要很熟，生点的好吃，然后再吃别的菜，象白菜，卷心菜之类的，不吃饭，饿了就吃水果，和水（老实说我是喝奶茶的，但冲的很淡，或者蜂蜜水）．还有辣椒也很好，青椒哦．少放点油，盐．每天坚持，可能会很难受，但是要身材没办法，习惯后就好了，不会反弹呀．我一直有吃糖的，因为吃糖会不觉得饿，我一想吃东西就会含粒冰糖，放心拉，真的不胖，看我就知道，我吃的很厉害，你们实在怕少吃点或换成木糖醇就好．着样用不了多久一定和我一样哦！
现在时间久了自己也总结出了点经验，要是还有着方面问题可以问我，我很乐意与大家分享．

吃煮熟的苦瓜,一顿吃2条,一天吃2顿,中午和晚上,一顿吃一平碗干饭,持之以恒,一定能减成功!

每天吃两到三根苦瓜，要生吃哦，坚持一周就见效了，特别明显，我一个朋友就这样吃的，吃苦瓜的同时饭也在正常的吃，减了十多斤吧。特别明显，刚开始的前三天特别难坚持，等熬过去了你就觉得适应了。

每天最少3根苦瓜，早餐一定记着要吃一根，配合黄瓜吃对减肥最有效果（黄瓜糖份少），我是这么吃的：
早餐：一根苦瓜+一根小黄瓜+半个小馒头（觉的饿就吃）
中餐：清炒苦瓜片+生吃一根小黄瓜+一小碗米饭+一小碗精
瘦肉片青菜汤
晚餐：苦瓜炒鸡蛋+饺子或者其他你喜欢的少点就行+鸡蛋汤

三餐之间饿了就吃水果，新鲜时令的最好。如果你有榨汁机就好了，我特意买了一台，取新鲜苦瓜和水果（都要切成块）榨成水果蔬菜汁喝，又好喝减肥效果又好，夏天就把冰块打成冰沙在混合苦瓜、水果搅拌加点葡萄糖兑等量纯净水即可。每天现做，又营养又健康，配合不同的水果蔬菜都有不同的效果，对皮肤都有好处的。
这样坚持3个月，你就等着看吧，我反正是原来的裤子都穿不了了，全部买新的了，我最胖时是133斤，现在只有107斤了，过年的时候嘴馋，吃多了也只长到115（苦瓜坚持吃）对了，记得每天要吃，坚持才有效果，正好从夏天开始，效果最好。