请教大家一个睡眠的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 13:09:12

我时常失眠常常几天都睡不好而且还多梦晚上10以后还是很有精神一点睡意都没有但是早上起床之后半个小时之内思维会不太清晰但是很快就有了精神而且一整天都会很有精神没有一点困意也就是偶尔打几个哈气请问着是为什么睡眠质量这么差但是还这么有精神呢？
PS：我19岁有过一段不短的手淫史

我看还是改变一下作息时间比较好，坚持早睡早起，每晚10点以前就休息，这样可以保证有充足的睡眠时间和很好的睡眠质量，早晨6点准时起床，锻炼身体，相信只要你可以坚持两个礼拜，你一定会有所收获的。

失眠是一种常见的病，也是属于精神病的范畴，因此要及时治疗，严重了就不好。你说的症状不详细，无法给你开药。

短期的失眠不是疾病范畴,如果是长期的是由于你长期手淫而至心肾不交。肾阴亏虚使心阳上亢，吃点六味地黄丸。还有不懂的可以给我发信息