入睡时总是无意地咬紧牙齿,第二天醒来牙和头都很疼,请问这是怎麼回事,该如何解决,谢谢!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:59:22
入睡时总是无意地咬紧牙齿,第二天醒来牙和头都很疼,请问这是怎麼回事,该如何解决,谢谢!

我也经常会这样的
试了很多方法最有效的还是以下几种
一，睡前喝杯牛奶
二，默数着自己的呼吸睡
三，呼气长一些吸气短一些
四，最重要的是，调整好心情，放轻松最重要啦