怎样才能提高自己的控制能力?

请说清楚点好么，不知道你讲哪方面！！

行为方面的话：
要知道世界上没有卖后悔药的，做出任何事情，都要承担因此而带来的后果。对自己负责，对他人负责，就不能率性而为。强迫自己三思而后行,给自己立下书面条文，哪些时候不可以失控。如果做了不该做的事，就应该惩罚自己，比如长跑、比如吃辣椒... 只要你真心诚意的想改，就一定能够改掉。

不过这里貌似是电脑方面的地方，你有什么问题请讲清楚好吗？