我18岁了 怎么瘦腰啊？？拜托

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 23:13:27
我把
身材OK
1.70 120斤有时候112 113 116都有
大腿有点胖肚子胖其他不胖

大腿我认了
可是腰太多肉了
没有小肚子就是谷谷的跟我的胸部一样凸
我想减啊

每晚睡觉之前坚持做仰卧起做.两组,一组30下!不要吃零食.晚上看电视时可做些简单的运动!

少吃甜食和淀粉质重的食物，少坐多运动。
个人觉得转呼拉圈挺有效的，但要坚持，每次至少半小时，每天至少一次。
傍晚后尽量不要吃甜食和淀粉质重的食物（当然，其它时间也要少吃）。

和他们一样的意见