怎样才能轻松容易的打开韧带

如果你只是想把韧带拉开的话，你可以在作韧带拉伸前先运动运动，跑跑步，慢跑即可，运动之后韧带自然会放松许多，然后你再进行韧带拉伸就会容易许多了。

如果本身韧带不是很好的话，要轻松拉开是不可能的，只能是尽量先热身，每天压一下，不要怕痛，过段时间就可以了

长跑后容易拉开韧带

做完大量运动，例如十几次的冲刺跑或力量训练，韧带就可以轻松拉开了

要循序渐进，不要急。

哪有轻松的？不过建议抓紧夏天时间，很重要！