怎么样瘦胳膊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 03:51:16

可以练习举哑铃，如果觉得 买着不实惠，我可以给你更好的建议就是可以用矿泉水瓶，装满水，一般就是500ml的或是600的。要两个。就差不多了，刚开始不用做太多，50 下左右就好，最主要就是你不感觉太累，这样坚持，再下一天多增加一两下。可以选择每天早起之后和睡觉之前，一天最好有两次的锻炼机会，只要坚持，效果是不错的啊！！