受到惊下后不敢坐车

不要紧的 你这只是在发生应激事件之后没有及时安抚造成的一点心理创伤
很容易就会恢复的
可能你平常就是个比较敏感的人 所以才会事情发生了这么久始终走不出来
按我说的去试一试应该会有效果
这是一个行为训练：
在一个舒缓平静让你觉得安全的氛围里对你能够充分信任的人比如妈妈 比如哥哥 能给予你保护和支持的这样一个人说起你对这件事情的感受和因此受到的影响 请他们配合你一起来做脱敏
当你能够把感受说出来实际上就是心理上重新经历一次 当你说出来之后你会发现在你觉得安全的环境里 那样的经历也不会让你感到过分害怕了
接下来 上述的对象陪着你 选个阳光灿烂的好天气 听着你熟悉的音乐或者两个人自在而放松的聊着天开车走过一个地道桥首先要选择一个坡度平缓些 不太长的地道桥来进行 如果没问题就可以进行下一个步骤
第三步 依然是上述的情景 不过选在一个黄昏 再通过一个地道桥
第四步 看到这里 相信你已经能够明白我的意思了 就是逐渐加大这个难度和强度 直到你能够完全适应
如果在哪个步骤上发现你仍然有恐惧 不要强迫自己去进行 把你的感受说出来
然后回到上一个步骤重新开始
在选择协助你完成这个行为训练的对象上 一定要找能够让你觉得安心并且有耐心能够完全接纳你的人
从头到尾 对你的要求只有一个 放轻松 表达出自己的真实感受就OK了
好么？ 加油！ 很容易就能做到的 just do it！

我是心理咨询师 有需要帮助的可以留言给我