中年妇女的脸为什么出现红色痔点

您到任何一家店或图书馆，都可以找到一大堆有关美容方面的书藉。不论是吃的、擦的及抹的都一应俱全且均提供您如何达到最佳效果的方法，而那也是您最希望达成的目标！这些书籍均运用巧妙的字眼及图片来教您如何用化妆品以掩饰黯沉肤色，而您也知道一个永远不变的法则，那就是要拥有健康的肤色－外在的健康与内在的营养是密不可分的。
美丽的肤色是由内而外所形成的
请参照下列方法以避免毒素的形成，因为毒素会影响您肤质的状况。
损害您宝贵肌肤的祸首，主要是下列几种因素的影响：
1.汔车所排放出的废气
2.食用经过腌渍及加工过的食物
3.抽烟及饮酒的影响
4.工厂所产生的污染
5.除草剂/杀虫剂/杀菌剂的毒害
6.食用药物及成药
7.环境的污染，像强光、强风、是不良空气质量。
8.服药、营养摄取的不均衡、不当的生活习惯。
9.电视或计算机屏幕强烈的照射及辐射下
新陈代谢的功能是将身体内的废弃物排除体外，这样的功能每小时、每分钟、每秒钟都在运作，目的是避免我们的身体含有不好的成份。但有很多的因素阻碍这重要功能的运作如压力、焦虑、紧张、忧愁、心烦意乱、过度操劳、耗尽心力及不定时的饮食，而这些都是一小部份的因素。
肝脏扮演着将体内不好的物质去除的重要角色。而肾脏、膀胱及内脏的功能也相似，我们的皮肤、头发及指甲是反应身体状况的首要指标，从这些地方您可以粗略的了解身体的健康状况。因此，您应该如何做以让自己内外兼具呢？

其实，有很多的方法呢！首先您需要了解食物所包含的营养成份并选择食用对人体有益的食物。请避免受到加速肌肤老化因素的影响并摄取含有维生素、矿物质及必需氨基酸的食物或营养补充食品。

1.请多食用新鲜的蔬菜及水果、色拉、谷类、豆类、坚果及种子类食物。
2.请每日饮用过滤后的水。
3.请到户外多吸收些新鲜的空气。
4.请定期做适量的运动－步行25分钟是最简单、最快速且最容易让全身每个部份律动 运动。
5.从体内开始保养喔！以下这些食物对体内的保养有很大的效果：炒菜使用橄榄油、燕
麦、鱼油、谷类（米饭）、含活菌乳酸菌的酸奶、未经处理的杏仁、松树籽、向日
葵籽