跑800米的时候跑500米后胳膊开始疼，而且非常没劲,该什么办啊我??

呵呵，是正常的，因为你到了一个极点，到了极点了就会很累，很不想继续跑下去了，而你咬咬牙，坚持下去了，过了极点你就很轻松了，因为我的长项也是800米啊！
加油！体育运动之外要记得好好照顾自己！记得你是为了健康而跑！

如果不是胳膊的毛病建议你头7天逐步加强胳膊的锻炼（需要正确锻炼姿势），后三天休息！
锻炼胳膊方法
在跑步的过程中，你可以选择用力挥动胳膊，并且同时用力捏紧拳头，分开捏紧有规则地进行，使其同时得到锻炼。再有，你可以选择使用一些器械，比如亚铃，扛铃等，或是做引力向上，俯卧撑。

体育特长生?有没有搞错

正常，你之前缺乏运动，一剧烈运动就会这样，多练就没事，不过不要一下子太猛了，平时中速跑400练肺活量也可以

咋会胳膊疼呢？那一定是缺钙了~

那是因为你坐网吧的时间长了