怎么能不做梦?

做梦是很正常的，每个人睡眠时都会做梦。不过也常听有的人说他不做梦或做梦很少，这是怎么回事呢？
对正常人来说每天晚上都会做梦，但要把梦解释请是很不容易的事。
我在医院工作了四十余年，虽然我不是搞神经内科的医生，但一直从事医疗工作。
做梦是大脑神经很复杂的一种活动，三言两语是解释不清的。我只能肤浅的以易董的方式简单地加以说明；
做梦是各种高级动物大脑休息的一种形式，一般来说可分为深度睡眠和轻度睡眠两种。
深度睡眠就是人的大脑实质部分及皮质部分同时进入休眠状态。（此时不做梦）
轻度睡眠是大脑实质部分休眠，而皮质部分有相当一部分休眠但还有一少部分处于活动状态。（这时就是我们常说的做梦）
您做梦特别多，说明当时您的大脑皮层不是少部分处于活动状态，而是大部分处于活动状态。
大脑皮层是管运动及知觉的器官（还有其他的神经管，很复杂的）它的状况决定着睡眠的质量，您不必担心，此种现象说明您的心态好，另一方面也说明您是一个相当聪明的人。没看赵本山的小品吗？不是说“没心没肺的人睡眠质量都好”。
另外您提到睡眠很差不知道是什么概念，是第二天感觉疲劳吗？如果是可以用点镇静药（安定为首选）。睡前半小时一杯热牛奶加一羹匙蜂蜜，用手按摩双侧太阳穴无或十分钟，效果满好的。
如果第二天感觉正常，那您就不去管他。顺便告诉您，我今年六十一岁，每天睡眠有五个小时足够，晚上十一点入睡，不信您每天早晨看我的博客，三点半四点前保证上网。 我就从来没有不做梦的时候，但每天起床后从来都没感到不舒服过。

您做梦能笑醒吗？如果是的话，那绝对是一件好事。笑醒总比哭醒强，更比梦游强的多。六十一岁的老头子跟您开个小玩笑，听了您就笑一笑，一笑能保十年少。

在加湿器里滴几滴熏衣草精油；睡前一杯脱脂牛奶（不怕发胖就喝一般的牛奶啦）；白天忙碌辛苦点，晚上自然会累得倒头便睡哦，而且睡前不要想太多事情，尽量放松心情。
不过听人家说做梦多的人聪明哦，只要精神好，做梦也无妨嘛，重要是保证充足的睡眠时间（8－9小时）。

睡前做做有氧运动,在床头放一些香薰料会好很多哦!
真的很有效果(至少对我来说是这样的)
还有,不要想太多心事.
或者喝茶,咖啡