每天算走来步行3个小时，对减肥有效吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 07:02:46
是帮我朋友问的，我可不需要减肥；因为我每天都有2个小时的运动时间

呵呵,最好是跑步.跑得快时如果累了的话可以慢跑,中间不要步行.即使跑的再慢也要是在跑!
这样每天能坚持跑45分钟以上,想减肥太容易了.步行效果不太好.

怎么也比坐三个小时强吧？！
这事地球人都知道，你咋不知道妮？

倒着走更有效，我的单位有人尝试了三个月，很成功。

每天酸起来走不行,要一次性走.每天一次性走2小时很有效.运动不剧烈,还不会反弹.各方面都很有好处.

相当有效的！