UC知道17岁男孩正在长个子,一天喝多少毫升牛奶最好??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 23:54:51
谢谢大家!
我喝的是蒙牛的纯牛奶! 请大家说请楚是多少毫升!谢谢~
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牛奶中就蛋白质和有限的某些元素丰富。青春期每天补充15g至20g蛋白质就好，喝多少可以达到前面的补充量你看说明。
最重要的是营养平衡，喝牛奶并不能使你长得更高，营养平衡是关键。经常规律运动有利于骨骼的生陈代谢。
每天500毫升,一天保证1-2个鸡蛋,8小时睡眠
一天早晚各一袋