苦瓜的这种吃法可以破坏它的减肥效果吗？

一般说的苦瓜减肥都和控制饮食有关，而其实真正起作用的并不是苦瓜，而是饮食的控制！

虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃几根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。

如果是女性朋友，还在近期有怀孕计划，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。

最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

结论：苦瓜本身并没有帮助减肥得效果，反而妨碍脂肪分解！所谓吃苦瓜减肥主要还是靠饮食控制。