怎么把3大餐分为六小餐
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/23 08:46:00
我不懂要怎麽分...
时间在什麽时候..?
那六小餐因该吃什麽!
谢谢了
早晨六七点钟第一餐,上午九十点钟第二餐,中午十二点钟第三餐,下午二三点钟第四餐,五六点钟第五餐,七八点钟最后一餐。在每顿正餐之间吃一些水果啊,比如苹果,葡萄,香蕉,草莓啊都含有丰富的果胶,能吸附油脂,促进排便。是减肥的佳品,主要是比较实惠而且方便又健康。千万不要吃饼干,烧烤,话梅蜜饯之类的东西。喝水也很重要,它可以补充皮肤水分,排毒,抑制食欲等。这个道理大家都应该很了解了。零食你碰都不要碰!
三顿正餐要吃少点,有条件的话早上尽量多喝粥或者黑芝麻糊,吃早餐最佳时间是6-8点,你10点可以吃些水果,中饭前喝些汤。午饭后可以多喝茶,吃一些糕点也可以,不要吃多。时间控制在三点到五点之间,晚饭后吃些葵花子,杏仁之类的坚果。可以助消化的。晚饭尽量在6点以前吃完,9点以后就不要吃任何东西了,尤其不要喝水,眼睛会浮肿的。11点之前要睡,因为这个时间是皮肤的美容时间。
就是在每顿正餐之间吃一些水果啊,比如苹果,葡萄,香蕉,草莓啊都含有丰富的果胶,能吸附油脂,促进排便。是减肥的佳品,主要是比较实惠而且方便又健康。千万不要吃饼干,烧烤,话梅蜜饯之类的东西。喝水也很重要,它可以补充皮肤水分,排毒,抑制食欲等。这个道理大家都应该很了解了。零食你碰都不要碰!
三顿正餐要吃少点,有条件的话早上尽量多喝粥(黑米粥能排毒,乌发,美容,延缓衰老,有益肠胃消化)或者黑芝麻糊(作用很多,你可以上网查,我就不多说,说了也怕你不信),吃早餐最佳时间是6-8点,你10点可以吃些水果,中饭前喝些汤。午饭后可以多喝茶,吃一些糕点也可以,不要吃多。时间控制在三点到五点之间,晚饭后吃些葵花子,杏仁之类的坚果。可以助消化的。晚饭尽量在6点以前吃完,9点以后就不要吃任何东西了,尤其不要喝水,眼睛会浮肿的。11点之前要睡,因为这个时间是皮肤的美容时间.....哎!我说也说不完.....