请帮助我，哪些食物含维生素D比较多？

富含维生素D的食物
鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鱼有 鱼、牛奶、奶制品。

朋友是不是要吸收钙质啊
告诉你真理，只要多晒太阳人体内就能产生足够的维生素d

维生素D是体内自我合成的一种维生素，人只要晒太阳体内就可以自我合成
没有必要再额外补充

如果实在要补充可以吃鱼肝油，但鱼肝油里面同时含有维生素A，所以不要多吃，否则会中毒

维生素D可以促进钙质的吸收
现在国外有研究表明维生素D还有保护前列腺的功能