怎样跑1500米比较快，我要锻炼一个月，帮忙

跑步绝对要控制呼吸，三步一换气是对的，但是如果感觉有点不知所措，你可以试着呼气两次，吸气两次，再呼气两次这样呼吸，绝对有效，因为跑得快，所以要用嘴呼吸，跑步之前喝点运动饮料，要用变速跑，一开始不要太快，调整呼吸，感觉舒服了再加速．
但是一定要注意，如果觉得身体不舒服了，或者呼吸困难，就不要再跑了，否则你一定会因为缺氧或者低血糖晕倒，相信我，我也走过这一段

首先，在练习的时候建议跑1600米，正好4圈，略微长一些。这样就不会嫌太艰苦了。其次，跑的时候至少要用全力跑的80%的速度，如能全力跑就最好了，且必需至少每天一次才行。
二，一定要按照一定的节奏跑，尤其是要注意呼吸和四肢摆动的幅度，这点非常重要，跑步的时候务必时刻注意。
三，跑步千万不能有松懈和放弃，哪怕心脏有反应，也要拼了命跑，我就是这样的。
四，如果到最后关头感觉极度的吃力，就要大幅度摆动大腿肌肉，虽然难看些，但是却很实用。

跑步首先是练呼吸，呼吸的频率对你的换步影响很大。
一般长跑3步一换气，而且在跑得过程中要掌握自身的节奏。
长跑建议用跨步跑，步子迈的大些，用腰带动大腿，大腿带动小腿跑。
具体还是要练习，祝你好运！

1500跑8分20？确实太慢了，每天坚持跑2000，掐着表跑，每次比前一次快10秒，不出一个月，便可成功。跑步关键是毅力和意志，和体质无关

下午4点至5点进行长跑要有节奏感，尽可能大的步伐呼吸要用鼻子呼吸。先用小腿发力到最后500米全力冲刺大腿发力！一定可以注意热身防止伤害脚腕！
运动前不可喝水