运动前多长时间吃巧克力有效

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 04:59:17

人吸收蛋白质的最高时期是健身完半个小时，到1个半小时
但运动后最好一个小时后吃东西
我推荐你运动后 1个小时到1个半时间之间吃东西
运动前 好像没有太多规定
反正要在运动前一个小时前就吃就好了