饭后吃什么帮助消化和吃什么不宜于消化？

饭后适量运动一下，散散步能加速消化。
如果实在不行可以吃点山楂片、少喝些茶、或者吃点菠萝都可以。
如果再不行只能用药，健胃消食片或者吗丁灵

饭后什么都不吃，或喝点水助消化

饭后一小时，喝酸奶，饭前一小时吃个水果

饭后一小时，喝酸奶，饭前一小时吃个水果