晚上吃会什么好呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 10:05:47

份量要少，这是没错，但有人说：不吃主食，吃一点白肉，又有人说：吃一点米饭与菜，不吃肉，那个才好，是否分吃法可以帮助减肥，而运动消脂，是运动半个钟还是四十分钟后才消耗脂肪。

想减肥的话呢不能靠节食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚饭吃半碗,而且以蔬菜类为主,肉吃一两块就行了,最好是每个星期能有三次慢跑,每次时间为一个小时最好,这是最好的消脂办法,实在不喜欢跑的话,多运动多出汗也行.还有就是不能吃夜宵,晚上要是饿了可以多喝水和吃水果.

为了营养均衡，都要吃，但是都要适量，就不会发胖的

水果和蔬菜