帮我个忙吧？大家知道什么方法能有效长高吗？

每天吃两粒鱼肝油丸（维生素AD），坚持打篮球等需要跳跃的运动，我就是这么做的，效果还不错，现在180~

增高鞋

多运动,比如:篮球,羽毛球,排球等.切记不可长时间不眠不休,保持精力和体力,去检查一下自己的钙和蛋白质是否充足.不要长时间在有汽车尾气的地方,铅含量过高也会阻碍人体的正常生长的.
女生平均遗传高度:约162cm
男生平均遗传高度:约170cm
大部分药只有一点功效的,而且超级贵,无经济能力就无须尝试了!

我也建议你多运动

多动

打篮球