早上空腹喝白开水有益还是有害

早上空腹喝白开水对身体很有好处。
1、能起到补充水分的作用，由于夜晚睡觉的时候，人体已经从尿液，呼吸、皮肤中消耗了很多的水分，到了早晨人体正处于生理性缺水状态，所以早晨起来喝水可以充分补充身体代谢所消耗的水分。
2、早晨起来喝水对便秘有好处，因为它可以促进胃肠的蠕动，对肠道起到润滑的作用，从而对大便进行软化，促进大便的排泄，防治便秘的效果很好。
3、早晨起来喝水就是洗刷一下肠胃，因为经过一夜，肠胃已经排空，这时喝水可以对肠胃进行彻底的洗涤，它可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持良好的状态。
4、早晨空腹喝水对大脑具有清醒的作用，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血溶量，同时对血液具有稀释的作用，能够降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，能够起到醒脑的作用。
5、早晨喝水具有美容养颜的功效，早晨起来后给身体补水，能够促进血液循环，还能排出体内毒素，对滋润肌肤是很有好处的，如果长期坚持，一定会使皮肤光滑细腻。

早上和晚上都要喝的～～
早上你一起来，你是醒了，但你的身体各个部分还没醒，所以喝一杯水可以让促使身体各个器官的苏醒～～
晚上则是因为人每天新陈代谢，晚上要排除许多废料，而其中大多数可溶的都通过尿排出～～倘若晚上喝得水很少，早上要是没怎么排尿，就会让那些废料在身体堆积，时间越长，对身体的损害就不用我说了吧～～
其实不渴也要喝水，这是正确的，因为可以及时排除体内
代谢废料，而且女生水喝多了也可以使皮肤水灵灵的，这不是在吹，很多化妆品的目的，主要在保湿，补湿上，而科学证明，自己多喝水才是根本~~
不过现在很多人都喝的太多水了，水多了，会增加肾的负担。毕竟凡事都有度，过少或者过多都不好~~

起床和白开水,对身体很好的,清理肠胃,有美容的效果

好处多多，可以清洁肠胃有助于排便。

早上喝水有利清理肠胃的
晚上睡觉前1-2个小时最好不要喝水了，容易第二天起来眼睛浮肿的
一天最好喝7杯水
早上起来一大杯，上班出门前一杯，到了公司后的9-10点钟来一杯，中饭吃好的半小时后拉一杯，在3点一杯，下班到家后一杯，最后一杯就在睡觉前2小时
这样没杯水都是为了能供