请问蛋白粉能和增肌粉还有骨氨先一起用吗?一天多少次?

增肌粉和蛋白粉没必要一起服用，要看你的健身情况和体形而定，一般初期健身而且体形偏瘦 的只吃增肌粉和肌酸就好了。等肌肉发达些了再用，蛋白粉+骨氨的搭配是比较合理的。三种补给可以一起饮用 但个人认为有点浪费...一日两次 餐间饮用和运动后半小时内饮用为宜。至于不训练我的经验是一天一次就好了。关键还是要看你自身的情况而定。