健身减肥塑身

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 09:19:41

我的工作天天都要做着，没什么运动量，想利用周末的时间锻炼锻炼身体，主要应该是塑形吧。本人不算胖（如果能减更好），但是苦于大腿肉多，所以哪位指点一下，本人这种情况，适合什么项目，比如健美操，拉丁舞什么的。由于只有周末有时间，所以希望提供一个质美价廉的地方。谢谢！

其实自己平时就可以做些小动作减肥的，睡觉前躺在床上可以做侧身抬腿，腿要伸直用力控制住停顿一会儿，一边做20～30个就可以了，坐着的时候可以用力使大腿肌肉收紧，再放松，反复做，又方便又省钱！周末去条健美操也不错，我跳的是一周7天都要去的，每天的都不一样，有拉丁还有搏击操愈加等等．

练跆拳道