身体健康问题，请教达人

你这是肾阴亏。
每晚睡前咀嚼上品血红杞子15粒（饭熟后，放饭面蒸一蒸，取出晾干，等待临睡时嚼食）主要是滋肾阴。每晚一次，坚持一周后，必定见效。

你一晚上不睡第二天再工作一天。那样你试试
我这也是最笨的方法，

假如你躺在5分钟内睡着，属于健康
30分钟睡着，属于亚健康
每天超过1小时睡着的，就严重营养不良了

依我看法，假如是严重问题的，你会磨牙、抽筋、开口梦、睡着就发梦、甚至是噩梦。

你需要的是：放松神经
1，你工作繁忙，或者整天担心某些事情，你就要缓解压力了（找附近的营养医师来辅导）
2，放松神经的营养素
钙→1000毫克
镁→500毫克
B族→50毫克
钾→800毫克
3，尽量减少盐的摄取
4，做一些很轻松的运动（这个你自己想想，有很多的，例如散散步等，注意：是很轻松的运动，不要搞个什么100米赛跑之类的，或者散1次步几小时）
5，睡前可以站起来，用两只脚的脚尖撑着整个人，1晚最多撑两次！或者躺在床上，把脚向天伸直，蹬到最直，累了，就放下来，也是最多两次。
6，以蔬菜水果为主食！

还需注意的是：除了第5、6项，其余或者只做1个，就可以调整过来的！但是，假如你不知道自己的情况，我不建议单独拆开来

假如真的需要联系~
联系我这个百度号，就可以了！

楼主应该是肝火过剩!

联系我吧, leakeygan@163.com

去医院检查，排除糖尿病的可能