整天处于紧张状态怎么办

压力形形色色

建议认真研读佛经内容，可以帮助你认识自己和周围事物

现实中可以去做个心理咨询

可以认真想想自己到底真正还怕的是什么，因为只有害怕才会引发紧张，这不容易想，但经常思考会想明白的。

多做一些善事，乐于帮助别人，回在不知不觉中改变你的境况的

帮助别人等于帮助自己，伤害别人等于伤害自己

最好找一些乐于帮助别人的人（朋友，亲戚），听听他们的看法，寻求帮助

紧张

没有安全感．

你是在外面上学还是工作？

考虑一下在夜晚一个人静静的思考，

给自己一点放纵的思想和勇气，

你的心太累了．

带静音耳塞，专门为象你这样的人设计的，耳塞的一部分进入耳道，什么声音都听不到。千万不要听音乐睡觉，那样的话你睡着了但耳膜还是会随着音乐震动，一下子听一宿对耳朵伤害太严重了！
睡觉前运动一下 出出汗 然后洗个澡 睡的嗷嗷香 （运动亮自己定） 对了 运动后洗澡 可以帮助你张身高
这情况很正常 人和人是不同的 可以通过饮食改善 但是无法彻底变成一个 着枕头就着的人 羡慕那些人 我也和你差不多
给你些可助睡眠的饮食：
1。
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸枣仁粥酸枣仁15克；捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉；每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症
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因此睡眠质量不好的人应积极改变现状，以便提高工作效率和生活质量。除保持乐观的情绪、规律生活外，传统的食疗