想问一下男人过了30岁了，应该吃点什么保养一下。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 21:31:56
不想用药品。

首先要经常做适当的运动，其次要开始补充钙，要开始养成每天一杯牛奶的习惯。若肾不好，就喝少点，吃些养渗的东西。要怎样补，还得看每个人具体的体质和当前的身体状况，最好定期看中医，征询专业人士的意见，进行食疗，毕竟才30岁，没必要搞的好象七八十岁的老头一样，天天吃药

香蕉~

牛奶

水果