怎么每天晚上都是东想想西想，总是要好久好久才入睡，请问有什么妙方吗（除了吃药）？

读书,乏味的书,一般很快就有睡意,当你有了睡意就不要再想别的了.
有一个平静的心就能不乱想了,在你乱想的时侯不想强迫自己不去想,而是平静的去想,慢慢的去想,不知不觉的你就会入睡.
祝你好梦!

晚饭后去散散步，慢慢走一两个钟，让自己感觉到有点累了，回来可能比较容易入睡。

我也天天都吃东西
不过我吃的不多，总感觉不吃东西的话就睡不着
呵呵．．．
不知道你是什么情况

背下古文或英文单词...效果超级好

抱着伴侣睡 有个精神上的依靠 我觉得是好方法

数羊呗！很管用的．