怎样腿部应该这么减啊

瘦大腿有个办法就是—扎马步！
扎马步的时候呼吸要均匀，每一次30秒，至少3次
中间甩腿休息10秒
要坚持阿！
小腿就是提脚跟，双脚并拢，脚跟慢慢向上提，提到你的极致为止
再慢慢下来，每天至少20次