如何提升自己的跑步速度？需要做些什么

跑步速度取决于 步频和步幅.多做些关于这方面的练习.如快速小步跑.高抬腿.后蹬跑.跨步跳.这些专门性练习.注意多送一下髋关节.还可以做一些负重练习.深蹲.拖物跑.负重弓间步走.跑坡也不错.上坡跑又助于提高耐力或后程跑.下坡跑又助于提高步频

多多练习

1楼说的非常专业又到位!!

练习多了就跑得快了

多骑车

由藏獒监督